Caminhada

quinta-feira, 11 de outubro de 2012

1 ano de operada

Nossa como o tempo passou rápido, nessa hora já estava no hospital cheia de fome Ee sede...rsrs
Hoje posso falar que foi a melhor decisão que já tomei na vida em todos os sentidos.
Hoje sou uma pessoa mais feliz, tenho prazer em me arrumar, em sair em comprar roupas, tudo o que eu não tinha antes. E minha saúde está 100%, sem colesterol alto e sem gordura no fígado.
O começo foi complicado, no meu caso eu achei muito complicado mais tudo no começo pode ser difícil, mas passou e hoje eu estou aqui ótima, feliz e linda!!!


Domingo é meu niver e amanhã estou viajando, vou comemorar no parque do Beto carreiro, depois coloco as fotos e uma montagem de antes e depois.

Bjs e bom feriado !!!!

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Chá

Bom dia meu povo!!!

Hoje lendo blog da Lu ela falou que está inserindo chá no dia dia dela, eu depois da cirurgia eu não tomo mais refrigerante, já provei mais não gostei do sabor principalmente da coca cola, têm um sabor terrível e isso foi até bom pq aí não tomo mais.
Agora eu sempre compro chá de pessego têm da marca Lipton, Mate Leão e Nestlê, eu adoro todo dia a noite tomo um copo com meu amigo centrum.
O meu preferido é da marca Mate leão.


Fica a dica.



terça-feira, 9 de outubro de 2012

De volta!!!!!


Nossa quanto tempo meu povo...estava sumida por falta de tempo e por falta de vontade de escrever.
Estou ótima estou com 62 kilos .
Ontem fui na revisão de 1 ano com meu médico e meu exame está ótimo, tudo na meta desejada, voltei na nutri tb, ela mudou a dieta para eu não emagrecer mais, já liberou suco normal, tirou a parte light (danone, requeijão, suco) e passou um suplemento chamado Nutren Active.

Só preciso tomar vergonha na cara e voltar a malhar porque de resto está tudo ótimo!!!

quinta-feira faço 1 ano de operado, como o tempo passou rápido!!!!

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

10 messes de operada... Meta atingida!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Completei 10 meses de operada no sábado dia 11, como passou rápido.
Ontem fui à nutri e estou com 65 kilos, ou seja, meta atingida.
Quero perder mais uns 3 kilos para ter 65 como o limite, mas não posso ficar com 60 kilos como queria pq ela falou q vou ficar muito magra e o IMC pode ficar abaixo do peso.

Estou mega feliz !!!

O emagrecimento já está ficando lento, só perdi um kilo nesse mês e ele falou que está ótimo, pq ela estava com medo da perda de peso não diminuir. Ainda bem que a perda de peso diminuiu quando atingi a minha meta.

Um bom final de semana para todas!!!!!!!!!!!!!

bjs



quarta-feira, 1 de agosto de 2012

demorou mais ela veio me visitar

Olá meninas, hoje não estou muito bem, entrei em crise de asma e estou mal...fui na médica hoje e já me passou bombinha que como sempre é minha fiel amiga....

O tempo muda e eu mudo com ele, mais vai passar!!!

bjs

terça-feira, 31 de julho de 2012

Preguiça

olá meninas tudo bem?

estou com uma preguiça que só vendo, essa semana que passou comi umas besteiras, mas essa semana não vou cometer esses erros.
Estou me controlando e vou ver se volto para academia, só q hoje a minha regra desceu e estou cheia de dor e isso aumenta a preguiça....
Regra isso é coisa da vovó...kkkkk

bjs e boa semana!!!!!!!!!

terça-feira, 17 de julho de 2012

Dica gostosa!!!

Densia polpa morango 400 gr

DENSIA polpa morango é um delicioso iogurte enriquecido com Cálcio e vitamina D, que ajuda na absorção do cálcio. O cálcio é um nutriente essencial
para a manutenção da saúde dos ossos.
Um único potinho já
tem metade** do cálcio que
você precisa diariamente.
Além disso, Densia é 0% em gordura
e sem adição de açúcares. Experimente!


Amigas e comprei e adorei. Ele é muito gostoso e ajuda no cálcio que é a melhor parte.
Eu também gosto do activia, só enjoei um pouco porque só comprava ele, comprava a bandeja grande metade morango e ameixa. Ele também é muito bom e ajuda mesmo na parte do intestino.

Agradeço os elogios feito no post anterior!!

bjs

terça-feira, 10 de julho de 2012

Retorno ao médico

Ontem fui ao meu médico e quando ele me viu falou que estava muito magrinha, músicas para meu ouvido!!
Levei a ultra que fiz e está tudo ótimo, não tenho mais gordura no fígado.
Meu peso já diminuiu estou com 66,5.
Ele falou que 60 kilos vou ficar muito magra, pq se perder mais algum fico a baixo do peso então tenho que ficar com 62 ou 63, está ótimo o que eu quero é ficar a baixo do 65.
Só volto nele na consulta de 1 ano em outubro.

Comprei uma calça nova porque a outra estava larga e adivinhem o número...

Entrar na loja e comprar uma calça tamanho 38 não têm preço!!!!

boa semana para vocês!!!

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Refletindo



Hoje vi uma foto minha antes da cirurgia, entrei em pânico. Fico triste de ver meu antes mesmo o hoje eu estando muito bem comigo.

Parando para refletir a cirurgia foi um milagre na minha vida.
Hoje eu como duas colheres de arroz, salada e um pedaço de carne, fico satisfeita, antes era um prato de arroz mais carne e até repetia, me pergunto por que eu comia daquele jeito sem freio e muitas vezes sem fome comia porque estava vendo a comida.


Antes fazia dieta, mas sempre quebrava ela comendo coisas que não podia, a dieta começa segunda e acabava na sexta, eu não aceitava não comer as coisas que eu gostava por isso a dieta nunca ia à frente, hoje tenho consciência do que eu devo e não devo comer e pode ser uma comida que goste muito, mesmo vendo eu não como.

Antes chorava para comprar roupa, hoje tenho prazer em comprar roupa.
Só de pensar que olho para vitrine vejo a roupa e posso entrar para comprar, meninas isso não tem preço.
Sábado fui ao shopping comprar um vestido para um casamento dia 14/07, comprei um tomara que caia preto e ficou lindo depois colo fotos.
OBS: a roupa compro aos poucos, comprei uma calça para trabalhar, já está grande gora vou comprar outra, isso até ficar no peso que eu quero, porque se sair comprando vou perder tudo de uma vez só.

Subir uma ladeira eu quase morria, hoje corto caminho todos os dias e pego uma ladeira para ir para o ponto de ônibus, não fico mais com os pés inchados ou com dor na perna porque andei muito.
Hoje consigo cruzar as pernas e ficar por um bom tempo.
Namorar com marido melhorou 1000%....kkkk

Sou muitas mudanças que já passou sabe e quem vai passar vai descobrir.

O que eu posso dizer que a cirurgia bariátrica mudou minha vida e mudou para melhor!!!!

Bjs e bom fds

terça-feira, 26 de junho de 2012

Retorno na Nutri

Olá meninas, tudo bem?
Hoje voltei na nutri, e ela foi só elogio.
A última consulta foi em abril e estava com 75 hoje já estou com 68, vou retornar em agosto. Ela quer acompanhar minha perda de peso para eu não ficar muito magra.
Dieta continua a mesma, mudou pouca coisa.

Estou sem fazer exercícios, com esse frio quero ir direto para casa, mas vou voltar para academia.
Quero que o inverno passe logo.

De resto tudo bem.

bjs



sexta-feira, 22 de junho de 2012

sexta-feira + chuva!!

gente que tempo é esse, na hora que acordei caiu uma chuva que não queria sair da cama!!!!kk

bom final de semana para todas!!!

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Entrei na casa dos 60!!!

Ola meninas tudo bem?

Estou sumida pq o site do blog foi bloqueado aki no serviço, mas foi liberado novamente.

Bem eu estou ótima.
Estou com 69  kilos e ontem vi que várias bermudas q guardei por anos estar dando em mim e fiquei muito feliz.

Estou quase um mês sem ir para academia, preguiça mesmo, tem feito muito frio e chego tão cansada que vou direto para casa, mas vou voltar!!!

Dia 11/06 completei 8 meses de operada, nossa o tempo voou.
8 meses de mudança  e uma mudança maravilhosa.

Dia 12/06 completei 2 anos de casada, fui jantar com maridão!!!
Por falar nele é está mais apaixonado e está adorando meu corpinho...até pq a 5 anos atrás quando começamos a namorar eu pesava 68 kilos e estou chegando nele.

Bjs e bom fds!!

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Menstruação

Alguém ficou com problemas na menstruação quando engordou muito?
Eu fiquei !!!

Quando entrei na casa dos 80 minha menstruação parou, fui ao medico ela falou que era o excesso de peso(nunca mais voltei nela), depois fui à endocrinologista ela fez uma bateria de exame eu viu que a insulina basal estava alta, tomei remédio a menstruação voltou mais logo depois engordei o problema voltou e veio a idéia de operar.
Agora em junho faço dois anos de casada e dois anos que isso começou, pq foi quando comecei engordar e cheguei aos 104.
No primeiro mês de cirurgia perdi 10 kilos e no outro mês ela deu o ar da graça depois disso nada...ela veio novembro de 2011 e estamos em maio de 2012.
Achei que quando saísse da casa dos 80 isso iria normalizar, estou saindo dos 70 e nada.
Fui à ginecologista nas férias e ela falou que isso pode ser o feito da injeção que tomava e pediu para ficar sem remédio, mas se estava com medo poderia usar adesivo, segunda fui em outra ginecologista que marquei antes das férias e ela falou que tinha que ficar sem nada para ela avaliar se é problema hormonal ou ainda é o efeito da injeção.
Levei o exame que o endocrinologista passou que era só de hormônio, mas ela falou que não tinha como avaliar, pq alguns hormônios estão alterados e isso é efeito da injeção.
O problema é que estou com puta medo de ficar sem remédio, sou bem grandinha e sei que devo usar a camisinha, mas se estourar? Será que a pílula do dia seguinte faria efeito?????
Se já tivesse passado o tempo da cirurgia e o médico tivesse liberado a gravidez eu ficaria mais tranqüila, pq não correria risco. Iria me prevenir, mas se algo ocorrer fora dos meus planos não daria problema.
Eu só penso engravidar em 2014 +- antes disso não.....

Que dúvida cruel!!!!!!!!!

terça-feira, 22 de maio de 2012

Carboxterapia

 A carboxiterapia consiste na aplicação de gás carbônico (CO2) através de infusão nos tecidos com pressão controlada. Tem ganhado muito espaço na medicina estética devidos aos bons resultados obtidos no tratamento de celulite, estrias e flacidez.
 O gás carbônico é o produto natural do metabolismo após o uso de oxigênio, sendo produzido no organismo diariamente em grandes quantidades e portanto não apresenta alergia ou toxicidade, se usado na quantidade habitual.
 A ação da carboxiterapia é baseada em dois mecanismos: Sabidamente um potente vasodilatador, o gás carbônico aumenta o fluxo de oxigênio para os tecidos (pele, gordura) ao melhorar a circulação no local da aplicação. Um tecido melhor oxigenado queima mais gordura, cicatriza melhor, produz mais colágeno.
O segundo mecanismo de ação se deve à distensão da pele pelo gás, isso leva a uma retração do tecido distendido e conseqüente melhora da flacidez.
 A aplicação é feita por injeção com agulha muito fina, o que causa pouco desconforto. É comum um ardor na hora da aplicação e leve coceira logo após. O tecido fica pouco distendido por aproximadamente 15 minutos, voltando depois ao seu normal. A quantidade e freqüência das sessõesvariam conforme o tipo e local do tratamento. Os efeitos são vistos após algumas semanas, quando ocorre a maior produção do colágeno, retração e queima da gordura.O resultado esperado e a frequência das aplicações dependem do tipo de pele, biótipo do paciente, grau da alteração a ser tratada e deverão ser discutidos em avaliação com o médico.
 Indicado para: Celulite, Gordura Localizada, Flacidez cultânea, Estrias, Alopecia (Calvice), Olheiras, Rejuvenescimento facial, Pós-operatório


Bem meninas eu estou fazendo para as estrias, quando engordei muito coçava a barriga e saiu algumas estrias, pouca coisa mais agora ficando magrinha quero q elas sumam.
O tratamento faz muito efeito, sem contar que estou perdendo barriga e as estrias sumindo.
Só que dói muito, na hora arde muito e depois passa, mais na hora da até vontade de chorar e eu sou uma pessoa resistente a dor mais para a carbox eu confesso que dói d+++++++++++++++++, mas vale a pena.
Estou gostando do resultado.

bjs

quarta-feira, 9 de maio de 2012

Estou de volta

Nossa quanto tempo hein meninas, estou voltando de férias hoje e voltei para o blog tb, nossa passou muito rápido esses 30 dias ficaria mais 30 dias em casa..rs
Com as férias tb tirei férias do blog, uma coisa que quase não fiz foi acessar o micro, trabalho no computador todos os dias em casa era a única coisa que não queria.
As férias foram ótimas descansei muito e estou renovada.
Semana passada fui comprar roupas pq não tinha nenhuma, como fiquei feliz de entrar nas lojas e comprar tudo que gostava, nossa isso não tem preço meninas e vocês sabem disso.

Bjs e boa semana..

Nane vc colocou um comentário no ultimo post que fiz, segue as informações do meu médico.

Rodrigo Vasconcelos Saboia
Rua Visconde Silva 52 sala 1105 em Botafogo (prédio do Colégio Brasileiro de Cirurgiões). Tel: 2286-6443.

terça-feira, 3 de abril de 2012

Fui na nutri!!!!!!!

Hoje fui na nutri nova, Dra. Fabiana.
Adorei ela minha gente, muito simpática e atenciosa a consulta demorou 1 hora.
Levei a dieta anterior para ela ver e levei o exame de sangue que fiz ontem, o exame de sangue está ótimo e a dieta ela mudou algumas coisas.

Me mediu toda e me explicou tudo bem detalhado amei, comparando com a outra nutri essa foi bem melhor.
A outra tb foi legal comigo mais essa é mais atenciosa.

Passou  Gelamin Colágeno e mandou parar com whey protein, adorei pq não agüento mais o whey protein...rsrs
Passou para comer a tarde 6castanhas de caju ou 3 castanhas do Pará ou 5 avelas ou 2 nozes, ela explicou que é bom para o cálcio e a gordura que contém neles são boas, mas depois posso fazer o lanchinho normal pq isso não vai me alimentar.

Ela me pesou e estou com 75 kilos, gostei muito pq esses dias não fui na academia pq estou pagando minhas horas aki no serviço e achei que isso iria afetar no peso.

Quando entrei na sala ela perguntou pq eu estava lá, falei que era paciente do Dr Rodrigo e tinha feito a redução, ela falou que não percebeu me achou magra e pensava que estava querendo só me alimentar correto....amei NE minha gente, ela me chamou de magra e ganhou mil pontos comigo...kkkkkk

Por hoje é só hoje vou sair às 18:00 e só faltam 46 minutos para terminar de pagar, amanhã eu acabo e quinta entro de férias!!!!!!!!!!!!!!

Bjs e boa noite

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Parabéns para minha Larinha!!!!!!

Hoje a minha sobrinha está fazendo seu primeiro aninho!!!

Nossa como passou rápido, outro dia tão pequena e hoje uma mocinha linda que faz um monte de graça e está cheia de saúde graças a Deus.

Titia ama muito tudo isso!!!!!!!!!!!

Minha gordinha Lara!!!!!!!!!!

P.S: Ela ama tirar foto, a pose já fala por si só!! rs

segunda-feira, 26 de março de 2012

Que delicia, vou entrar de férias!!!

Dia 09 entro de férias, não vejo a hora de poder acordar tarde, dormi depois do almoço e não fazer nada...rsrs
Acordar tarde nem tanto porque vou malhar de manhã para ficar com a noite livre, de manhã a aula de spinning é de 09:00 as 10:00, amei o horário porque não é tão cedo.
Sexta vou fazer exame de sangue, dia 02 vou no endocrinologista  para ele ver o exame e depois vou na nutricionista e dia 09 vou no meu médico.
O meu médico mandou eu voltar no endocrinologista para ele ver a parte clinica do exame.
A nutricionista é uma nova que eu vou, meu médico mudou de consultório e nesse agora tem uma nova nutricionista aí resolvi testar, se não gostar eu volta na nutricionista antiga que tb é um amor só que no consultório antigo a consulta é 120 e no novo é 80.
Se eu não gostar eu volto para antiga.

De resto está tudo bem!!!

Beijokas e boa semana

sexta-feira, 23 de março de 2012

quinta-feira, 8 de março de 2012

Entrei na casa dos 70!!!! 5 meses de operada.


Adicionar legenda
Domingo faço 5 meses de operada, nossa como pasosu rápido.
O dia de se pesar era amanhã, mas não resisti e me pesei hoje.
Minha surpresa foi ver 78,200, é claro q tirei os 200gr e arredondei para 78.
Estou mega feliz com os resultados, vendo que meu esforço está valendo à pena isso é gratificante.
O exercício está em dia e alimentação perfeita, as duas andando juntas e gerando o resultado esperado!!!!!!!!!!!!
OBS: perdi o medo de subir na balança..kkkkk

bjs

Parabéns pelo nosso dia!!!

quarta-feira, 7 de março de 2012

Inveja!!!

Gente gordo é tudo igual, não importa cor, raça ou o lugar que ele mora.
Se dieta fosse fácil ninguém seria gordo, a pessoa q tem disciplina e segue sua dieta ela nunca será gorda.
Domingo fui ao churrasco com meu marido e a menina ficou sabendo q fiz a operação, logo falou à frase que já ouvi tantas vezes Nossa você é muito corajosa.....
Respondi para ela que tem que ter coragem mesmo para mudar já que cheguei a um ponto que não tinha mais saída. Falei tb que gordo só lembra das gorduras quando quer comprar roupa ou ir a praia aí ela respondeu que não tem esse problema pq sempre tem gente pior, eu tb respondi esse é o consolo do gordo sempre achando que o outro ta pior que vc mais na hora mesmo que ir tirar a roupa fica cheio de neurose....kkk
Aí ela ficou quieta, a pelo amor de Deus minha gente, eu não acredito que o a pessoa seja feliz gorda, a pessoa não é infeliz pq eu não era, mas tb não é 100% pq tem as frustrações que todo gordo tem...
O gente recalcada que não agüenta ver a felicidade dos outros!!!

Para quem quer mudar de vida eu só tenho uma coisa a dizer!!!!





Tirando a poeira

Estou sumida, na verdade sem vontade de escrever...rs
Estou sem escrever mais estou acompanhando os blogs que estão sendo atualizados!!

Domingo faço 5 meses de operada, nossa como passou rápido.
Vou ver se faço as montagens do antes e depois pq nunca faço!!!!

Falando nisso vi as fotos de antes de operar, FIQUEI APAVORADA!!!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Bom dia...Hoje é sexta –feira!!!!!!!!!!


Oi meninas que bom esse feriado, será ótimo para descansar, pois não vou viajar.

Ontem vi que precisava de maiô para ir para a praia pq não posso pegar sol na cicatriz, então fui à leader, riachulo c&A e nada, não achei nenhum maiô, aí fui no shoping perto de casa pq lá tem essas mesmas lojas e nada tb, já estava até triste pq sem maiô não ia para praia. Quando estou saindo do shopping vim um em uma loja que vende calcinha, lindo adorei quando vi o preço quase morri....R$180,00, ele ficou perfeito no corpo, modelou o corpo e é lindo eu acho que foi caro pq é da Lycra e como não achei nada e nem ia achar eu comprei e parcelei em 3 vezes....kkkk
Vou usar muito ele para valer  o dindin até pq nem tão cedo vou pegar sol na cicatriz....
Não vou viajar, mas vou  dois dias para a praia!!!!

Bon ferido,  não se esqueçam de beber muita água e o protetor solar!!!!


sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

4 meses de operada

4 meses de operada!!!


- 3 kilos!!!!
Peso atual 82 kilos!!!!!!
 Amanhã faço 4 meses de operada.
Nossa como passou rápido....
Bem eu estou ótima, fazendo os exercícios e como tudo que já foi liberado pela nutri.

O médico mês passado já me avisou que esse mês a perda de peso iria diminuir, pois com a atividade física o corpo passa ganhar massa magra e perde a gordura e isso para o corpo é ótimo, mas para a balança não tem valor.
Estou satisfeita com a perda desse mês, até porque sei que estou fazendo tudo direito ( dieta e exercício)  e não estou me sabotando e por isso não tenho sentimento de culpa.
Percebo que medidas eu pedi bastante minha  barriga diminuiu, braço afinou, pernas não são mais coladas, estou com pescoço....kkkkkkk

Mudanças

Não bebo mais refri, a coca cola, por exemplo, tem um sabor insuportável e não consigo beber...que ótimo não?! Fico só no suco mesmo.
 A bermudas que tinha guardada a maioria já esta dando e já esta ficando larga...Aleluia!!!
Consigo comer carne normalmente (tem gente que fala que passa mal com a carne), eu como contra filé ou picanha pq é mais macia para mastigar.
Não como fritura (se eu for  uma festa por exemplo a nutri mesmo falou pode comer salgadinho) mas não posso fazer disso uma rotina.
Não sinto falta  das besteiras, às vezes da uma vontade de comer pizza mais a médica ainda não me liberou sei que ela vai liberar então vou esperar o tempo certo para comer...
Nunca passei mal pq comi d + ou comi besteira.
Meu cabelo continua caindo, mas bem menos pq estou tomando o remédio.
Todo dia eu tomo o centrum e o complexo B (o médico passou por 3 meses e vou tomar até abril)

A parte engraçada!!!

Quando alguém chega e fala que emagreci muito e pergunta o que estou fazendo (eu acho q a pessoa deve achar que estou tomando remédio para emagrecer) eu falo que operei a pessoa leva um susto e a primeira pergunta sempre é

Vc come?? Vc é corajosa, eu não teria coragem? Vc sente algo?

Como assim se eu como, é claro que eu como não posso ficar com fome , tinha que ter coragem mesmo pq a única saída seria a cirurgia pois já havia feitos vários tratamentos sem sucesso para emagrecer e graças a Deus não sinto nada, nem com meus 15 pontos na barriga eu senti nada pq agora eu iria sentir.
Mas eu não ligo não, sempre repondo com maior paciência ....kkkkk


quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Qual será o novo peso???

Esse mês estou mega curiosa para saber meu peso, parece que saí da casa dos 80, mas as vezes acho que não, se eu não saí da casa dos 80 sei que vou estar perto disso e devo ter perdido muitas medidas....


Exercício está em dia, hoje têm spinning novamente!!!!

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Frase do dia

Recebi essa frase hoje e resolvi compartilhar com vocês!!!!

"A vontade de Deus nunca irá levá-lo aonde a Graça de
Deus não irá protegê-lo."



Recados para Orkut

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Aula de spinning

Bom dia meninas!!!!

Depois de 1 mês de academia resolvi entrar na aula de spinning , e foi mara!!!!

Não senti falta de ar e fiz a aula toda!!!! sexta estou lá novamente!!!

hj vou fazer minha 1 hora de aeróbico e depois malhar braço!!!
bjs

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Queda de cabelo diminuiu

Santo Pill Food, esse é o nome do remédio que estou tomando para a queda de cabelo.
A queda não parou mais diminuiu muito muito muito mesmo, mais ainda continua caindo........

Estou em dia com exercício e as vitaminas.
Terça e quinta fazia hidro, mas vou sair. Fazia de 20:00 às 21:00, mas com esse tempo doido nem fui ontem, estava frio e o frio ataca minha bronquite e prefiro sair do q entrar em crise então agora de segunda a sexta vou para academia...

Não sou muito fã de ficar fazendo exercício nos parelhos, sei que preciso...só que na hora que chego na academia está cheia a parte dos aparelhos  e acabo desistindo e só faço exercício com o peso mesmo e o resto é 40 minutos de esteira e 20 de bike  ou 20 de transfer....sempre faço 1 hora de aeróbico.
Hoje vou entrar no spinning, queria esperar entrar na casa dos 70 para não forçar tanto meu joelho, mas acho q já da para fazer ...
O spinning é um santo exercício para as pernas então eu junto o útil e o agradável e não preciso ficar fazendo os exercícios nos aparelhos de perna....

Segunda, quarta e sexta vou fazer o spinning e terça quinta eu faço 1 hora de aeróbio e malho o braço....vou esperar mais um pouco para entrar na aula de localizada.

Tem a aula de jump, mas não consigo controlar a minha respiração, então não faço o spinning eu já consigo controlar a respiração!!!

Por hoje é só !!!!



Queda de cabelo diminuiu

Santo Pill Food, esse é o nome do remédio que estou tomando para a queda de cabelo.
A queda não parou mais diminuiu muito muito muito mesmo, mais ainda continua caindo........

Estou em dia com exercício e as vitaminas.
Terça e quinta fazia hidro, mas vou sair. Fazia de 20:00 às 21:00, mas com esse tempo doido nem fui ontem, estava frio e o frio ataca minha bronquite e prefiro sair do q entrar em crise então agora de segunda a sexta vou para academia...

Não sou muito fã de ficar fazendo exercício nos parelhos, sei que preciso...só que na hora que chego na academia está cheia a parte dos aparelhos  e acabo desistindo e só faço exercício com o peso mesmo e o resto é 40 minutos de esteira e 20 de bike  ou 20 de transfer....sempre faço 1 hora de aeróbico.
Hoje vou entrar no spinning, queria esperar entrar na casa dos 70 para não forçar tanto meu joelho, mas acho q já da para fazer ...
O spinning é um santo exercício para as pernas então eu junto o útil e o agradável e não preciso ficar fazendo os exercícios nos aparelhos de perna....

Segunda, quarta e sexta vou fazer o spinning e terça quinta eu faço 1 hora de aeróbio e malho o braço....vou esperar mais um pouco para entrar na aula de localizada.

Tem a aula de jump, mas não consigo controlar a minha respiração, então não faço o spinning eu já consigo controlar a respiração!!!

Por hoje é só !!!!



quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Tragédia do RJ

Pessoal esse prédio no RJ que caiu foi perto do meu serviço, que imagem horrível de ser ver.

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Pense magro

Modificando o seu pensamento, você mudará o seu comportamento para sempre.
Modificando o seu compartamento, emagrecerá.

Frase do livro Pense Magro e eu concordo plenamente!!!!

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Cabelo!!!

Ó cabelo, cabelo meu
se você não fosse meu
eu não seria tão eu!!!

No meado de dezembro percebi que meu cabelo começou a cair, nada que me deixaria careca ele estava caindo um pouco a mais do que  já caía. Dia 10/01 fui na nutri e falei com ela que ele estava caindo mais não tinha comprado o remédio pq eu achava que não ficaria careca...
Eu acho q meu cabelo não gostou da falta de atenção e a queda aumentou....rs
Quando me olho no espelho percebi que as entradas da frente do cabelo tinham caído, não fiquei careca mais caiu bastante, aí fiquei com medo e fiz o remédio. Já estou tomando quem sabe semana que vem vejo diferença na queda do cabelo.
Ainda bem que fiz relaxamento no começo de dezembro, aí a juba está calminha ainda, agora só vou fazer quando a queda parar.
A Nutri falou que a queda depende de cada paciente ela começa agora com 3 meses até os 7 meses espero que a minha pare antes.

bjs

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Fui ao médico

Olá meninas, bom dia!!!
Segunda fui ao médico e o exame de sangue está tudo bom, só que a B12 está 280 então ela já passou a injeção para B12, ontem tomei a primeira (como ela arde!!!)....
Vou tomar outra em fevereiro e março e tenho que esperar 15 dias para fazer exame de sangue e voltar nele, agora a revisão é com 6 meses. Ele tb passou o complexo B, vou tomar até voltar nele e mandou comer legumes e carne.
A carne vermelho como quase todos os dias.

Estou indo todos os dias para academia 50 minutos de esteira e 20 transfer!!!fico acabada....rsrsrs

Meu livro Pense Magro tb chegou, vou começar a ler hoje!!!

bjs

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

3 meses de cirurgia

Quantas mudanças.
A primeira é – 20 kilos, quanta diferença. Vejo as fotos que tirei antes de operar e me assusto. Eu estava enorme, muito gorda mesmo e fico pensando como cheguei naquele tamanho todo.
Estava usando calça 50, como eu chorei quando comprei ela, não queria acreditar que estava usando uma calça do tamanho 50, hoje já estou no 46.
Falando em roupa eu odiava comprar, eu comprava uma calça e quando ela estava rasgando eu comprava outra.Sábado comprei essa 46, e acreditem não foi nenhuma tortura. RS
Outro dia falei para minha colega aki do serviço gordo têm a seguinte mania, usa 44 depois não da mais aí compra uma bermuda 46, mas guarda a 44 falando q vai entrar novamente, e com esse pensamento eu tenho bermudas 42,44,46 e 48...hoje esta ótimo pq não vou gastar dindin com bermuda tenho bermuda para todos os pesos .....kkkkkk
Estou devendo as fotos, vou ver se esse final de semana separo para colocar no blog.

Quero que fique registrado que estou mega feliz e satisfeita com todas as perdas e ganhos na parte de qualidade de vida que tive depois da cirurgia!!!!

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

- 4 kilos

oi meninas tudo bem?

Esse mês perdi 4 kilos, a nutri me deu parabéns e falou q estou ótima.
Na verdade queria perder 5, coloquei na minha cabeça uma meta de 5 kilos, mas lembrei do conselho da psicóloga de colocar metas pequenas para não ficar frustrada, então coloquei a meta de 4 a 5 kilos.
Mas estou muito feliz com a perda de peso, estou com 85 kilos esse peso eu estava a 1 ano e 7 meses atrás quando casei e estou feliz por em 3 meses voltar para ele.
Academia está firme e forte.
A nutri mudou poucas coisas na dieta.
Exemplo: posso comer duas colheres de arroz, mas se comer feijão é uma de arroz e outra de feijão e hj eu fico com um pouco de fome. Então ela mudou para duas de arroz e uma de feijão, mas se eu não comer feijão eu devo continuar só com as duas colheres de carboidratos complexos.
Mandou eu evitar fritura (já não como mesmo).
Passou o whey protein para 3 x na semana (fiquei feliz pq não agüento mais isso)....kkkk

De resto tudo bem.
Quinta faço o exame de sangue para segunda levar para meu médico.

Eu acompanho o blog da Lilith (http://gastroplastiasp.blogspot.com/), e ele falou um pouco do Livro pense magro, e fiquei curiosa e então eu comprei um para eu ler tb.
Comprei pela net e vai demorar 5 dias para chegar, depois eu conto se estou gostando.

Bjs

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Entrei na academia

Olá meninas tudo bem?
Ontem entrei na academia, antes tarde do que nunca....estava uma semana sem exercício. Com tanta chuva aki no RJ não deu para caminhar.

só vou fazer musculação, sem abdominal por enquanto.
Vou fazer exercício para o braço e perna e a parte aeróbia (esteira, bicicleta e transfer).
Ontem foi 40 minutos de esteira e exercício para o braço e hj estou cheia de dor...kkkk

dia 10/01 vou na nutri e vou saber meu novo peso!!

bjs e bom fds