Santo Pill Food, esse é o nome do remédio que estou tomando para a queda de cabelo.
A queda não parou mais diminuiu muito muito muito mesmo, mais ainda continua caindo........
Estou em dia com exercício e as vitaminas.
Terça e quinta fazia hidro, mas vou sair. Fazia de 20:00 às 21:00, mas com esse tempo doido nem fui ontem, estava frio e o frio ataca minha bronquite e prefiro sair do q entrar em crise então agora de segunda a sexta vou para academia...
Não sou muito fã de ficar fazendo exercício nos parelhos, sei que preciso...só que na hora que chego na academia está cheia a parte dos aparelhos e acabo desistindo e só faço exercício com o peso mesmo e o resto é 40 minutos de esteira e 20 de bike ou 20 de transfer....sempre faço 1 hora de aeróbico.
Hoje vou entrar no spinning, queria esperar entrar na casa dos 70 para não forçar tanto meu joelho, mas acho q já da para fazer ...
O spinning é um santo exercício para as pernas então eu junto o útil e o agradável e não preciso ficar fazendo os exercícios nos aparelhos de perna....
Segunda, quarta e sexta vou fazer o spinning e terça quinta eu faço 1 hora de aeróbio e malho o braço....vou esperar mais um pouco para entrar na aula de localizada.
Tem a aula de jump, mas não consigo controlar a minha respiração, então não faço o spinning eu já consigo controlar a respiração!!!
Por hoje é só !!!!
Conversa com o professor antes da aula...
ResponderExcluirQdo eu fazia, por causa dos joelhos, ele dava uns toques sobre as horas de descançar um pouquinho e não sobrecarregar!
Um beijo e não desista!!!!
Ai q delícia, não vejo a hora de começar a academia também... preciso urgente kkk, bjsss
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