Caminhada

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Pense magro

Modificando o seu pensamento, você mudará o seu comportamento para sempre.
Modificando o seu compartamento, emagrecerá.

Frase do livro Pense Magro e eu concordo plenamente!!!!

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Cabelo!!!

Ó cabelo, cabelo meu
se você não fosse meu
eu não seria tão eu!!!

No meado de dezembro percebi que meu cabelo começou a cair, nada que me deixaria careca ele estava caindo um pouco a mais do que  já caía. Dia 10/01 fui na nutri e falei com ela que ele estava caindo mais não tinha comprado o remédio pq eu achava que não ficaria careca...
Eu acho q meu cabelo não gostou da falta de atenção e a queda aumentou....rs
Quando me olho no espelho percebi que as entradas da frente do cabelo tinham caído, não fiquei careca mais caiu bastante, aí fiquei com medo e fiz o remédio. Já estou tomando quem sabe semana que vem vejo diferença na queda do cabelo.
Ainda bem que fiz relaxamento no começo de dezembro, aí a juba está calminha ainda, agora só vou fazer quando a queda parar.
A Nutri falou que a queda depende de cada paciente ela começa agora com 3 meses até os 7 meses espero que a minha pare antes.

bjs

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Fui ao médico

Olá meninas, bom dia!!!
Segunda fui ao médico e o exame de sangue está tudo bom, só que a B12 está 280 então ela já passou a injeção para B12, ontem tomei a primeira (como ela arde!!!)....
Vou tomar outra em fevereiro e março e tenho que esperar 15 dias para fazer exame de sangue e voltar nele, agora a revisão é com 6 meses. Ele tb passou o complexo B, vou tomar até voltar nele e mandou comer legumes e carne.
A carne vermelho como quase todos os dias.

Estou indo todos os dias para academia 50 minutos de esteira e 20 transfer!!!fico acabada....rsrsrs

Meu livro Pense Magro tb chegou, vou começar a ler hoje!!!

bjs

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

3 meses de cirurgia

Quantas mudanças.
A primeira é – 20 kilos, quanta diferença. Vejo as fotos que tirei antes de operar e me assusto. Eu estava enorme, muito gorda mesmo e fico pensando como cheguei naquele tamanho todo.
Estava usando calça 50, como eu chorei quando comprei ela, não queria acreditar que estava usando uma calça do tamanho 50, hoje já estou no 46.
Falando em roupa eu odiava comprar, eu comprava uma calça e quando ela estava rasgando eu comprava outra.Sábado comprei essa 46, e acreditem não foi nenhuma tortura. RS
Outro dia falei para minha colega aki do serviço gordo têm a seguinte mania, usa 44 depois não da mais aí compra uma bermuda 46, mas guarda a 44 falando q vai entrar novamente, e com esse pensamento eu tenho bermudas 42,44,46 e 48...hoje esta ótimo pq não vou gastar dindin com bermuda tenho bermuda para todos os pesos .....kkkkkk
Estou devendo as fotos, vou ver se esse final de semana separo para colocar no blog.

Quero que fique registrado que estou mega feliz e satisfeita com todas as perdas e ganhos na parte de qualidade de vida que tive depois da cirurgia!!!!

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

- 4 kilos

oi meninas tudo bem?

Esse mês perdi 4 kilos, a nutri me deu parabéns e falou q estou ótima.
Na verdade queria perder 5, coloquei na minha cabeça uma meta de 5 kilos, mas lembrei do conselho da psicóloga de colocar metas pequenas para não ficar frustrada, então coloquei a meta de 4 a 5 kilos.
Mas estou muito feliz com a perda de peso, estou com 85 kilos esse peso eu estava a 1 ano e 7 meses atrás quando casei e estou feliz por em 3 meses voltar para ele.
Academia está firme e forte.
A nutri mudou poucas coisas na dieta.
Exemplo: posso comer duas colheres de arroz, mas se comer feijão é uma de arroz e outra de feijão e hj eu fico com um pouco de fome. Então ela mudou para duas de arroz e uma de feijão, mas se eu não comer feijão eu devo continuar só com as duas colheres de carboidratos complexos.
Mandou eu evitar fritura (já não como mesmo).
Passou o whey protein para 3 x na semana (fiquei feliz pq não agüento mais isso)....kkkk

De resto tudo bem.
Quinta faço o exame de sangue para segunda levar para meu médico.

Eu acompanho o blog da Lilith (http://gastroplastiasp.blogspot.com/), e ele falou um pouco do Livro pense magro, e fiquei curiosa e então eu comprei um para eu ler tb.
Comprei pela net e vai demorar 5 dias para chegar, depois eu conto se estou gostando.

Bjs

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Entrei na academia

Olá meninas tudo bem?
Ontem entrei na academia, antes tarde do que nunca....estava uma semana sem exercício. Com tanta chuva aki no RJ não deu para caminhar.

só vou fazer musculação, sem abdominal por enquanto.
Vou fazer exercício para o braço e perna e a parte aeróbia (esteira, bicicleta e transfer).
Ontem foi 40 minutos de esteira e exercício para o braço e hj estou cheia de dor...kkkk

dia 10/01 vou na nutri e vou saber meu novo peso!!

bjs e bom fds